관절염 조언이 필요하십니까? 다음 팁을 읽어 보십시오!
최근 몇 년간 관절염 환자가 크게 증가했다.
관절의 염증으로 인한 통증은 때때로 신체적인 움직임을 억제할 수 있다.
다음 단락은 관절염으로 고통 받는 사람이 자신의 상태를 관리하는 데 유용하다고 확신할 수 있는 많은 유용한 힌트를 포함하고 있다.
관절염을 돕기 위해 요가 수업을 좀 들어라.
요가의 실천은 신체에 매우 편안한 영향을 줄 수 있고 관절염으로 인한 관절 통증을 완화시킬 수 있다.
자신의 상태를 스스로 교육하여 상황을 통제하십시오.
식이요법, 운동, 통증 조절에 관한 정보를 찾는 데 이용 가능한 많은 자원을 연구한다.
시간을 갖고 연구를 하면 관절염의 통증을 예방하고 대처하는 데 도움이 되는 새로운 치료법과 기법을 발견하게 된다.
만약 당신이 모든 형태의 관절염 치료법을 다 써버리고 아무 효과가 없다면, 당신은 당신의 관절에 대한 수술에 대해 의사와 상의해야 한다.
수술은 관절염으로 인한 손상을 반전시켜 유연성과 기동성을 향상시킨다.
조금 특이하게 들릴 수도 있지만, 마음을 진정시키는 음악은 관절염 증상에 도움이 될 수 있다.
다른 이완 기법으로는 심호흡, 명상, 열의 응용 등이 있다.
마음을 진정시키는 음악은 관절염으로 잠을 잘 수 없게 된 경우에도 도움이 된다.
너의 진통제에 대해 의사에게 물어봐라.
많은 경우, 최고의 관절염 치료법은 더 이상의 손상을 제한하고, 통증을 제한하는 최선의 방법을 찾는 것이다.
이는 귀하의 질환 유형에 잠재적으로 효과가 있을 수 있는 FDA 승인 치료 및 추가 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 효과적일 수 있다.
다른 사람들에게 너의 상태를 알리도록 해라.
그들에게 당신의 관절염이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알려라.
관절염은 당신을 짜증을 내고 좌절하고 불안하게 만들 수 있으며 때로는 다른 사람처럼 행동하기도 한다.
다른 사람들은 이 일이 일어났을 때 혼란스러워하지 않도록 이것에 대해 알려야 한다.
친구들과 가족들이 여러분이 겪고 있는 일을 이해할 수 있도록 도와서 그들이 여러분을 지원하고 그들이 할 수 있는 한 많이 도울 수 있도록 도와라.
만약 여러분이 그것이 여러분이 다루고 있는 문제라고 느낀다면 살을 빼도록 해보라.
때때로 과도한 체중이 관절염의 한 요인이 될 수 있고, 단순히 살을 약간 빼는 것만으로도 고통과 불편함을 줄일 수 있다.
살을 조금만 빼도 기분이 좋아지는 데는 큰 영향을 줄 수 있다.
현재 가지고 다니는 만큼 가지고 다니지 마라.
여성은 어깨에 관절염이 생기기 쉽다.
어깨에 얹혀 있는 가방들을 들고 다니면 염증이 생기고 관절이 붓는 압박감이 생길 수 있다.
외출할 수 없는 물건만 든 가방을 메고 가능한 한 자주 어깨에서 벗는다.
앞서 말한 것처럼 최근 들어 관절염이 증가했다.
이것은 아마도 운동 부족과 좋지 않은 식습관과 함께 인구가 고령화되었기 때문일 것이다.
이 글에서 찾아낸 정보를 활용하면 삶의 즐거움을 높이고 관절염의 영향을 줄일 수 있다.
